Fysisk aktivitet under barndomen

Fysisk aktivitet under barndomen har många positiva effekter inte mist för tillväxten och för barns normala utveckling. Den fysiska aktiviteten har en avgörande roll i att upprätthålla en bra energibalans, vilket förhindrar oönskad viktökning under barndomen eller bidrar till viktnedgång hos barn med övervikt.

Motorisk stimulering och träning genom fysisk aktivitet i förskolan/skolan har positiv effekter på barns grovmotorik, finmotorik, perception och förmåga att minnas detaljer.
Fler studier har visat att barn som har motoriska brister vid skolstarten får problem med läs och skrivinlärningen senare i skolan och att även graden av motoriska brister kan ha betydelse för skolprestationer i svenska och matematik. 

Fysisk aktivitet under uppväxten

Fysisk aktivitet under uppväxten påverkar bentätheten och skelettstorleken positivt. Den största effekten av fysisk träning på skelettet uppkommer redan före puberteten. Hög bentäthet minskar frakturrisken hos vuxna.

Det finns ett klart samband mellan utövandet av regelbunden fysisk aktivitet och psykisk hälsa hos barn och ungdom, främst genom en ökad självkänsla och självuppfattning men också genom ökad social interaktion.

Framtida hälsovinster

I termer av riskfaktorer för hjärt- kärlsjukdom, spelar vardaglig fysisk aktivitet en indirekt roll. Människor som är fysiskt aktiva i ungdomsåren löper mindre risk att få hjärt- och kärlsjukdomar och har lägre sjuklighet och dödlighet i dessa sjukdomar senare i livet. Fysisk aktivitet i ungdomsåren ökar insulinkänsligheten och minskar risken för övervikt och typ 2-diabetes och även risken för vissa cancertyper senare i livet.