Nästan alla barn gillar att hoppa hopprep. Det är enkelt att hoppa rep. Man kan hoppa nästan överallt, ensam eller i grupp. Det är lätt att lära in nya tricks och det finns många olika varianter att prova på.

Hopptips!

För individuella hoppare:

• Kom igång. Hoppa en stund varje dag.
• Börja med ett bestämt antal hopp. Öka 50/100 varje dag.
• Kanske du klarar en större ökning sista veckan.
• Hoppa med din kompis! Ni bestämmer varannan dag hur många hopp ni ska göra.
• Hoppa till musik. Det är roligare och ger mer inspiration.
• Hoppa tillsammans med eller utmana mamma eller pappa.  

För skolorna:

• Räkna klassens steg.
• Rastaktivitet - Hur många hopp har du hunnit hoppa på rasten?
• Pausaktivitet - Gör paus för rörelse. Ex. Spring runt skolgården med rep i händerna. Hur många steg blev det?
• Hoppa rep och räkna steg som uppvärmning på idrottstimmen
• Hoppa ut till idrottsplatsen eller runt 400-meters banan. Hur många steg fick du?
• Utmana din parallellklass.
• Hoppa på fritids!
• Hoppa långrep många tillsammans. Räkna de gemensamma stegen.