Ungas sömn i en digital värld: Att förstå det ömsesidiga sambandet mellan sömn och teknikanvändning

Sömn är central för barns och ungas hälsa, men många sover för lite. Kvällsanvändning av skärmar ses ofta som en huvudorsak, trots att sambanden är mer komplexa än vad nuvarande rekommendationer antyder. Detta projekt studerar den ömsesidiga relationen mellan sömn och teknikanvändning hos barn och ungdomar. För yngre barn undersöks hur ljus och innehåll påverkar melatonin och uppvarvning, medan fokus för tonåringar är om sömnsvårigheter i sig driver teknikanvändning som en strategi för att hantera insomningsproblem. Genom experiment och dagliga mätningar i hemmiljö skapas en mer nyanserad, evidensbaserad grund för riktlinjer som tar hänsyn till både risker och potentiellt sömnstödjande effekter av teknologi.